Dr. Breast專欄： 【關於姚貝娜的故事】

 33歲的她美麗大方，嗓音柔和卻深透有力，有深愛她的家人與男友...

 

 

33歲的她美麗大方，嗓音柔和卻深透有力，有深愛她的家人與男友，本來正要開啟人生的巔峰，在選秀節目上她曾讓阿妹，哈林，那英，目不轉睛搶人。
可是在姚貝娜罹患乳癌離世這一刻，什麼無限可能都畫下了句點。

姚貝娜，中國流行女歌手，於2015年1月16日因乳癌去世，年僅33歲。
歌手背景：曾演唱電視劇《後宮甄嬛傳》主題曲《紅顏劫》及劇中所有插曲，演唱電影《畫皮2》宣傳曲《畫情》，演唱馮小剛電影《1942》主題曲《生命的河》。2014年演唱奧斯卡動畫《冰雪奇緣》片尾曲《隨它吧》。

姚貝娜的故事在我們生活週遭默默的發生，很多前來NBIC檢查的年輕受檢者，都是因為身邊同齡女性得到乳癌，而決心前來檢查。據統計台灣的乳癌發生有明顯的年輕化趨勢，且高於美國3倍。
大多人都認為這樣的事情不會發生在自己身上。其實，受遺傳影響的乳癌患者僅占所有乳癌患者的10%，也就是說有9成乳癌都是發生在像你我這樣的一般女性。

聽完故事，我們又能如何幫助到自己和家人朋友的健康？如何降低罹患乳癌的風險？

降低乳癌致命風險的簡單五習慣：

1. 多喝水，限制含酒精和含糖飲料
酒精被認為是乳癌的罪魁禍首之一，即使是每次少量飲用，也會增加乳癌的風險。

2. 每天至少運動30分鐘
在做運動的時候，要努力保持至少30分鐘的持續運動時間讓心率高於基本水平。競走也很好，最好能出汗，才能對心臟有好處並減少癌症風險。

3. 保持健康體重，身體要是超重了記得減肥
研究顯示超重或肥胖症(尤其是對於停經期的女性而言)會增加得乳癌的風險，特別是當你作為成年人體重增加的時候。
位於休斯頓的德州大學安德森癌症研究中心在2008年3月發布一項研究顯示，肥胖和超重的女性與正常體重或體重偏輕的女性相比，罹患乳癌存活機率較低，也容易得到更嚴重的病症。

4. 每月進行乳房自我檢查
要確保妳自我乳房檢查的是否正確，定期讓醫師複查你的檢查技術。
這種自我檢查可能會讓你在做年度篩檢之前就發現腫塊。

5. 20歲後每1~2年做一次乳房醫學影像檢測 
早期發現腫瘤會大大提高存活的機率：早期乳癌存活率高達90%以上，而晚期的五年存活率僅剩27%。
年輕女孩自發育開始，也需要定期檢查，注意自己身體的變化。
衍伸閱讀： 為什麼需要定期乳房影像學檢查？
年輕女孩也要乳房檢查？乳房檢查要看哪一科？

親愛的妳，我們知道妳還有許多夢想要完成，妳還要愛許多身邊的人，所以，多愛自己一點，為自己安排定期乳房檢查，好嗎？
親愛的你，關心重要的她，時時溫柔提醒她，陪伴她一起安排每年定期的乳房檢查，好嗎？
別輕忽，有時候一個小動作可以扭轉未來，只要早期發現，幸福還是可以有無限可能。

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