【累了嗎?親愛的OL們，快別趴在辦公桌前，把胸挺起來 !】

 

錯誤坐姿傷害乳房!當女性伏案工作或學習時，如果忽略了 乳房的保健，可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症 狀。

◎ 千萬別這樣坐：
人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。

◎妳最好這樣坐：
上身基本挺直，胸離開書桌10公分，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。

 

◎適當活動：活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周

圍肌膚參與運動，並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

 

 

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