Dr. Breast專欄：【運動可減少癌症風險】

on 2014-02-20.

根據一篇新研究，停經後的非裔美國女性，相較於久坐不動的同種族女性，每週有力運動至少2小時以上，可減少發生乳癌之風險達 64%。

科學家檢視了居住在華盛頓特區的97名非裔美籍乳癌病患，將她們和102名同種族、未曾診斷有該病症者加以比較。維持體能活動對於非裔美籍婦女的其他疾病也有幫助，例如糖尿病和高血壓。五分之四的非裔美籍婦女不是過重就是肥胖，疾病控制對她們而言更是重要。　　

即便是中度運動也可減少癌症風險

相較於久坐不動的同種族女性，表示自己從事中度運動─如散步─的婦女，風險減少17%。

研究者表示，當他們檢視整體體能活動的效果時，每週從事有力活動至少2小時加上散步，對停經前和停經後婦女的幫助都有顯著增加。

結論

婦女運動可以掌握自己的健康。