Dr. Breast專欄：【積極解決妳身體裏大大小小的問題】

 

 

每一天都要「粉紅思維，綠色生活」
第24步
#24 ～ 積極解決妳身體裏大大小小的問題

管理好妳身體的健康狀況，包括一些長期代謝問題和低度慢性感染問題，都值得我們注意。

例如當血糖長期不受控制，患乳癌的風險便可能會增加，
因此，要更積極照顧自己，每天都應保持最佳的健康狀態，
運動丶高纖飲食和多喝白開水就能提高妳整體的健康狀態，

另外，每日要補充 25公克的饍食纖維丶1200 毫克的鈣和 600～2000 IU 維生素 D3，
要預防和積極治療好身體內各種炎症，
甚至簡單的刷牙也有助於防止牙齦發炎，讓妳的免疫系統能更有效率地正常運作。

 

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