Dr. Breast專欄：【要好好睡眠】

 

 

每一天都要「粉紅思維，綠色生活」
第25步
#25 ～ 要好好睡眠

經過白天生活的磨損，妳身體裏的細胞多少都會受到一些傷害，好消息是，身體具備修復的能力，治癒受傷的細胞、 維持妳良好生長的細胞，讓妳有健康的感覺。

細胞修復雖然是一個連續的過程，但是癒合整理的階段大部份發生在夜間。
重要的是要限制咖啡因使用，保持你的臥室安靜和黑暗，儘量縮短午睡的時間，避免晚上睡眠被干擾或中斷。

 

 

Readmore:https://www.facebook.com/BreastDr