Dr. Breast專欄：【經常性運動】

 

 

每一天都要「粉紅思維，綠色生活」
第三步
#3 ～ 經常性運動

經常運動是粉紅思維綠色生活中重要的一環，特別是對於懷孕或年長婦女，尤其重要。

嘗試至少建立每周3-4 個小時的運動規劃，若是能夠達到每周5-7 小時練習就更好。

請考慮與專業教練討論編排每周的運動目標和項目，建立運動的樂趣才能讓妳持之以恆

請勿輕易放棄，應該不斷嘗試，找到最適合您的風格和排程的體育活動

就算是簡單地與朋友聊天散步，都會獲得運動上的好處。

 

 

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