乳醫一千零一夜:【均衡營養】

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即使攝取再多卡路里

只要缺少任何一樣必需營養

身體就會出現異狀

因此均衡的飲食生活極為重要

稱之為均衡營養

例如攝取五色食物的方法

就是一種均衡飲食的方法

乳醫一千零一夜:【延命基因 】

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我們體內有一個延命基因 
讓細胞在飢餓狀態中仍然會掙扎活下去 
修復受損DNA
在實驗中
已經證明飼料餵食量控制在六成的動物
反而能多活1.4至1.6倍的壽命 
所以這個基因又稱為長壽基因
請一邊感受空腹
一邊思考 
現在延命基因正在運作中

乳醫一千零一夜:【控制甜食 】

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第一個方法是對自己說 甜食對身體不好所以不能吃

第二個方法是在心中想著我想要變得年輕漂亮又健康

第三個方法是不否定內心的想法 但是要昇華到更高的境界 這是上策 如果要食甜食只品嘗高級品 這樣自然便會少吃很多甜食!